【会员风采|易臻国际】小暑|把艾你放在心上，把灸热暖在身上
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；暑，表示炎热的意思，但还没到最热，所以叫小暑。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑时气候炎热，出汗较多，再加上工作劳累，人们就更不能忽略对身体的养护，此时正是伏前预热灸的第二天，伏前预热灸就好比：运动前先热身，为三伏灸打好基础！
宜饮食清淡，健脾养肾
小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。
宜午时休，养心养阳
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安。此时应顺应季节，养护好心脏。可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
绿豆百合粥
清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神
银耳莲子汤
排毒解热、祛除心火、润肺清热、生津止渴
适宜水果
杨梅、哈密瓜、甜瓜
