换季提醒 | 如何与腰部的肉肉友好分手？
2019-03-15
三月过半，春风渐暖
广州的女性已把短裙缩减到膝盖以上
江南女子也衣衫渐薄，跃跃欲试
一场尽展曲线的魅力风暴即将席卷全国
减脂，成为美魔女们的心头大事
我们痛下决心，饭量减半
每天，体重秤上的数字
都能牵动我们的心跳
可是，“饿”战一定能胜利吗？
挨饿，是减脂的正确方式吗？
亲爱的美魔女们
不是身上的肉肉太狡猾
是你和体脂有个误会
想要减脂成功
首先需要避开这三大误区
「 误区1 」一味运动，就能拥有好身材
如果减肥只运动，不控制饮食
虽然长跑一个小时能消耗400-600卡路里
但疲惫之后，犒赏自己一杯饮料，再来一块蛋糕
一小时的汗水全都白流
所以，管住嘴，比管住腿更重要
「 误区2 」疯狂节食，就能减掉体重
如果在减肥的时候粗暴节食
折腾一个月
确实能看到体重的变化
但事实上，节食流失的不是脂肪而是肌肉
体重降低无法证明体脂降低
这就是为什么
节食后恢复正常饮食，体型常常会反弹
所以，盯紧体脂比盯紧体重更有效
「 误区3 」不吃肉，就不会长胖
很多美魔女在减肥周期内坚持不吃肉
用全身的毅力对抗三文鱼、神户牛的诱惑
但是三大营养素中
最容易让人变胖的是碳水化合物
最不易让人变胖的反而是
含有高蛋白的肉食与含不饱和脂肪酸的油类
蛋白质是生成肌肉的重要来源
所以如果拒绝肉类，却吃了大量的白米粥
减脂效果恰得其反
再强的毅力都付之流水
所以，科学减脂，比毅力更管用
对自己有要求的美魔女
保持一身好曲线
从来不是一时冲动
而是毕生的追求和自律
外在美丽，内在美妙，心灵美好
才不辜负这绚烂的春光和即将绽放的夏日
让您美得更轻松
科学的方法，正确的指导
跟着诚美专业营养师
轻松的入门级参与方式
收获达人级的减脂效果
魔鬼身材近在眼前
夏天要来了，新节目也要来了
精彩活动，下周闪亮登场
请保持关注！
轻盈者轻松
自律者自由