中国传统二十四节气

     立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。

     《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。

      人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

      立夏后人体阳气也渐渐生发，外热内虚，上热下寒。立夏节气的养生策略，宜健脾胃、午休、静心。

宜养心

       立夏之际要注意清心除烦，养成急事不惊、烦事不争的心态，为安度酷暑做好准备。

宜午休 

       到了立夏以后，人们睡眠减少，更应该注意休息补充能量，有条件的应该适当增加午睡时间，用以弥补夜间睡眠的不足。即使睡不着也要闭目养神，转转眼睛，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

宜健脾胃

       长夏多湿热，湿易困脾，进而伤胃。长夏是一年气温最高、雨水最足的时节，人体消耗较大，需要脾的“运化”，才能不断地从食物中吸收足够的营养，满足身体的需要。

       立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。 饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。

地三鲜:蚕豆，苋菜，黄瓜

树三鲜:樱桃、枇杷、杏子

水三鲜:海螺，河豚，鲥鱼

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